\u201cMa ei ole piisavalt hea, sest\u2026\u201d<\/p>\n
\u2019\u2019Ma ei ole piisav\u2019\u2019 on \u00fcks karm alateadlik piirang enesehinnangu s\u00fcsteemis, mis ei lase inimesel endasse uskuda, endas kindel olla, end tingimusteta aktsepteerida. See on sageli nii salakaval ja teadvustamata, et me ei oska seda n\u00e4ha, kui suurt rolli see igap\u00e4evaelus m\u00e4ngib. \u2019\u2019Ma ei ole piisav\u2019\u2019 tekitab inimeses l\u00f5putu v\u00f5itluse iseendaga, mille k\u00e4igus h\u00e4vineb eneseusk t\u00e4ielikult. \u00dchest k\u00fcljest tahaks olla piisav, teisest k\u00fcljest ma ei usu, et saaksin see kunagi olla.<\/p>\n
Meil k\u00f5igil on oma lugu, mis kannab pealkirja \u201cMa ei ole piisav, sest\u2026\u201d. See lugu aktiveerub iga kord, kui meil on oht kohtuda mingisuguse valuga. Valuga, mis paneb meid tundma valena, alandatuna, \u00fcksikuna, t\u00f5rjutuna, h\u00fcljatuna jpm. Tegelikult me ei karda olla mitte piisavad, vaid me kardame seda valu, millega me kohtume siis, kui ma ei ole kellegi v\u00f5i millegi jaoks piisav. Kui keegi meid naeruv\u00e4\u00e4ristab v\u00f5i m\u00f5nel muul moel emotsionaalselt haavab, siis me kogeme valu.<\/p>\n
Inimene on \u00fcles ehitatud kahel juhtival j\u00f5ual – valu ja nauding. Me teeme k\u00f5ike selleks, et v\u00e4ltida valu v\u00f5i saada naudingut. Valu v\u00e4ltimise soov v\u00f5ib olla nii suur, et inimene hakkab iseendale arusaamatult k\u00e4ituma ja v\u00f5ib minna iseendaga konflikti. Seda nimetatakse v\u00e4\u00e4rtuskonfliktiks. Ajus on alati suurem tahe v\u00e4ltida valu kui saada naudingut, see on elluj\u00e4\u00e4miseks vajalik mehhanism. Kuna kogeme valu alati suuremana, siis seet\u00f5ttu ankurduvad meisse negatiivsed, valusad programmid kiiremini ja s\u00fcgavamale. Sellep\u00e4rast on neist ka raskem lahti saada.<\/p>\n
Iga\u00fche isiklik lugu mittepiisavusest saab alguse siis, kui teda pannakse lapsena tundma, et ta on vale ning see reaktsioon, mis sellele j\u00e4rgneb, annab valu kogemuse, mida tulevikus v\u00e4ltima hakatakse. Mittepiisavaks olemise kogemus v\u00f5ib olla ka nt vanemate lahutus, t\u00f5rjutus, f\u00fc\u00fcsiline karistus, s\u00f5naline alandus, naeruv\u00e4\u00e4ristamine jne. Meil k\u00f5igil on see lugu.<\/p>\n
Aga see lugu, \u201cMa ei ole piisav\u201d, on su elu suurim vale, sest see ei ole sina. Sa oled selle loo kuskilt k\u00fclge \u00f5ppinud, teiste inimeste valukogemuse t\u00f5ttu (nt vanemate v\u00f5i sind lapsep\u00f5lves \u00fcmbritsenud inimeste pealt), kes on selle valukogemuse sulle andnud ja on oma valu t\u00f5ttu k\u00e4itunud teatud moodi. Seega see ei ole sinu t\u00f5de, see ei ole sinu valu ja see ei ole sinu lugu. Inimeste suurim hirm, mida nad ei julge mitte kunagi n\u00e4idata ega tunnistada, on oma valuga silmitsi seista, sest siis nad peavad silmitsi seisma suurima hirmuga ehk olla naeruv\u00e4\u00e4ristatud, alandatud, h\u00fcljatud jne. Nii me hakkame l\u00e4bi elu kandma erinevaid maske, et kompenseerida alav\u00e4\u00e4rsust, enesekindluse ja armastuse puudust jne.<\/p>\n
Kuna tuumas on tunne, et ma ei ole piisav siis isegi kui inimene soovib abi siis ta l\u00fckkab ikkagi k\u00f5ik endast eemale ega suudagi abi vastu v\u00f5tta.<\/p>\n
Kui me laseme terve elu ennast juhtida sellel lool, siis me ei saavuta mitte kunagi oma t\u00e4ispotentsiaali ja me ei saa mitte kunagi t\u00f5eliselt \u00f5nnelikuks. Miks see nii on? Sest meie valikud ja teod on ajendatud hirmust ja valu v\u00e4ltimisest, mitte kirest ja armastusest elu vastu.<\/p>\n
Kuidas ebapiisavuse programmi tervendada ja see enda kasuks t\u00f6\u00f6le panna?<\/p>\n
1. Leia oma programmi lugu ja m\u00f5testa see \u00fcksipulgi lahti.<\/p>\n
Kui sa m\u00f5testad selle lahti, tekib m\u00f5istmine ja seda m\u00f5istmist saad kasutada empaatiana iseenda suunas. V\u00f5ta paber, pastakas ja l\u00f5peta lause \u201cMa ei ole piisav, sest\u2026\u201d nende s\u00f5nadega, mis sulle esimesena p\u00e4he tuleb. Nt: \u201cMa ei ole piisav, sest ma ei ole \u00fclikoolis k\u00e4inud\u201d, \u201cMa ei ole piisav, sest mul ei ole raha\u201d, \u201cMa ei ole piisav, sest ma olen kole.\u201d jne. Pane kirja k\u00f5ik, mis alateadvusest tuleb. Tunneta, millistes olukordades l\u00f6\u00f6b v\u00e4lja sinu lugu \u201cma ei ole piisav, sest\u2026\u201d?<\/p>\n
2. Loo endale uus identiteet.<\/p>\n
Milliseks isiksuseks sa soovid kasvada? Pane k\u00f5ik detailselt kirja.<\/p>\n
Vali v\u00e4lja eelmisest punktist 3 k\u00f5ige t\u00e4htsamat omadust ja defineeri need enda jaoks lahti.
\nOletame, et sa tahad kasvada enesekindlaks, heaks suhtlejaks naiseks v\u00f5i meheks, kes armastab iseennast. Sellest l\u00e4htuvalt pane paika tegevuskava, mida sa hakkad selle jaoks tegema, et neid k\u00fclgi endas arendada.<\/p>\n
3. J\u00e4lgi igap\u00e4evaselt neid hetki, mil sa ennast reedad.<\/p>\n
Koosta enesearmastamise taastamise kava. Pane kirja uued lubadused iseendale, unistused, enese eest hoolitsemise tegevused, hirmud, millega tahad silmitsi seista jne.<\/p>\n
4. Hakka pakkuma iseendale seda, millest sa oled alati puudust tundnud.<\/p>\n
Mida sinu sisemine laps v\u00e4ga igatseb? M\u00f5tle, millest sul puudust oli. N\u00e4iteks vajad tunnustust, kiitust, m\u00f5istmist, head toitu vms. Koosta nimekiri.<\/p>\n
5. L\u00f5peta v\u00f5itlus endaga.<\/p>\n
V\u00f5ta vastu see materjal, mis on sulle antud. K\u00fcsi endalt, kuidas sa saaksid selle materjali enda ja teiste kasuks t\u00f6\u00f6le panna. Leia \u00fcles oma valu potentsiaal – milliseid kingitusi sa v\u00f5id sellest iseenda ja teiste jaoks leida?<\/p>\n
See, mida me oma elus oleme kogenud, n\u00e4itab kus on meie potentsiaal. Kui me \u00fchendame ennast lahti valu s\u00f5ltuvusest, siis me saame aru, et oleme algusest peale olnud v\u00e4\u00e4rtuslik just sellisena nagu me oleme ja valu kogemus on tulnud n\u00e4itama hoopis meie erilisust sellena, kes me oleme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u201cMa ei ole piisavalt hea, sest\u2026\u201d \u2019\u2019Ma ei ole piisav\u2019\u2019 on \u00fcks karm alateadlik piirang enesehinnangu s\u00fcsteemis, mis ei lase inimesel endasse uskuda, endas kindel olla, end tingimusteta aktsepteerida. See…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1471,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1469","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-artikkel"},"yoast_head":"\n