\u00dclem\u00f5tlemine on fenomen, millega paljud meist on elu jooksul kokku puutunud. \u00dclem\u00f5tlemine on seisund, mil veedad liiga palju aega ja energiat asjade ja olukordade liigsele anal\u00fc\u00fcsimisele, kahtlemisele ja m\u00f5tisklemisele. Kuigi m\u00f5\u00f5dukas eneseanal\u00fc\u00fcs v\u00f5ib olla kasulik ja vajalik, v\u00f5ib \u00fclem\u00f5tlemine viia negatiivsete m\u00f5jude tekkimiseni nii vaimses kui ka emotsionaalses tervises. Paljud minu kliendid on t\u00e4nasel hetkel minu juurde p\u00f6\u00f6rdunud just sooviga vabaneda \u00fcleanal\u00fc\u00fcsimisest ja \u00fclem\u00f5tlemisest, mis k\u00f5ik eluvaldkonnad peapeale p\u00f6\u00f6rab ega lase \u00f5htuti rahulikult uinuda.<\/p>\n
\u00dclem\u00f5tlemise all kannatavad inimesed kipuvad keskenduma minevikule ja tulevikule, unustades elamise praeguses hetkes. Nad muretsevad pidevalt v\u00f5imalike tulevikus\u00fcndmuste p\u00e4rast ning anal\u00fc\u00fcsivad minevikus tehtud valikuid ja otsuseid. Selle tulemusena v\u00f5ib elu muutuda stressirohkeks ja \u00e4revust tekitavaks, sest inimene kaotab v\u00f5ime keskenduda olevikule, kogeda elu ilu ja t\u00f5elist kohaolu.<\/p>\n
\u00dclem\u00f5tlemine v\u00f5ib ilmneda ka liigse enesehindamisena, enesekriitikana. Inimesed v\u00f5rdlevad end teistega, otsides pidevalt t\u00f5estust oma v\u00e4\u00e4rtuslikkuse kohta. See v\u00f5ib viia enesehinnangu languseni ja t\u00e4ieliku enesekindluse kadumiseni. Tihti ei suudeta n\u00e4ha oma saavutusi ja positiivseid omadusi ning keskendutakse ainult vigadele ja puudustele.
\nKas sa teadsid, et \u00fclem\u00f5tlemine ongi sinu isiksuse omadus, millest otseselt pole v\u00f5imalik lahti saada. Tegelikult l\u00f5puks on, kuid see v\u00f5tab aega. Seni on sul v\u00f5imalik \u00fclem\u00f5tlemine panna hoopis enda kasuks t\u00f6\u00f6le! Kui sa suudad end m\u00f5elda \u00fcle negatiivses suunas, siis suudad sa panna end \u00fcle m\u00f5tlema ka endale kasulikus ja v\u00e4\u00e4rtuslikus suunas. Kuidas seda teha? Tule, ma \u00f5petan! \u00dclem\u00f5tlemisest v\u00f5ib saada sinu top1 t\u00f6\u00f6riist!<\/p>\n
\u00dclem\u00f5tlemise ts\u00fcklist v\u00e4ljumiseks v\u00f5ib olla kasulik rakendada mitmeid meetodeid, nt m\u00e4rkamine, millal \u00fclem\u00f5tlemine tekib, harjutada hetkes elamise kunsti v\u00f5i jagada oma m\u00f5tteid usaldusv\u00e4\u00e4rsete inimestega, aga mis veel OLULISEM – leida tegevus, mis laseb meelel puhata ja l\u00f5dvestuda ning m\u00f5tete virr-varril peatuda. ASENDAMATU t\u00f6\u00f6riist vaimse tasakaalu ja sisemise rahu saavutamiseks on samuti ainulaadsed pol\u00fcteraapia meetodid.<\/p>\n
Olen oma kodulehele \u00fclesse pannud mitmeid meeler\u00e4nnakuid, mis aitavad sul tagasi keskmesse j\u00f5uda ja sisemist tasakaalu luua. R\u00e4nnakute ajal meel puhkab ja keha l\u00f5dvestub. See on suurep\u00e4rane viis m\u00f5tete peatamiseks v\u00f5i nende lahtisidumiseks.<\/p>\n
Minu klientide LEMMIK on olnud ka raamatu ”Enesekasutusjuhend” t\u00e4itmine – seal on rikkalikult praktikaid, mis aitavad enda sisemaailma juhtida, elu korrastada, luua rahu enda sees ja v\u00e4ljas ja vabaneda l\u00f5plikult \u00fclem\u00f5tlemisest!<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][nectar_btn size=”large” open_new_tab=”true” button_style=”regular” button_color_2=”Accent-Color” icon_family=”none” text=”K\u00f5ik tooted leiad siit” url=”https:\/\/mariabaydar.com\/uus\/tooted\/”][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none”…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2165,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2163","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-uncategorized-et"},"yoast_head":"\n